Macの容量が99%！？即効で謎のシステムファイルとやらを200GB以上空けた話
了解です！ではタイトル「Macの容量が99%！？即効で謎のシステムファイルとやらを200GB以上空けた話」に合わせて、本文を「怖いけど安全に容量を空けられる」という読者目線でフルリライトしました。
Macの容量が99%！？即効で謎のシステムファイルとやらを200GB以上空けた話
最近、Macの動作が急に重くなり、ファイルを保存しようとしても「容量不足」の警告が出るようになりました。
ディスク使用率を確認すると、なんと 99％！
でも、怖くて「システムファイル」に手をつけられない…
そんな人、多いんじゃないでしょうか。私もそうでした。
容量を食っているものを調べてみる
まずはターミナルで、どのフォルダが容量を使っているか確認します。
du -sh ~/Library/* | sort -hr | head -20結果の一例：
- Caches：75GB
- Group Containers（スクリーンショットや動画の履歴）：67GB
- Documents：74GB
💡 圧倒的に Caches が容量を圧迫していることがわかります。
これなら怖くない、消してOKなファイルです。
Documentsの大容量フォルダも要チェック
Documents 内の「~/Documents/生徒データ」フォルダが 62GB も占めていました。
生徒ごとの容量は以下の通りです：
- 生徒A：41GB
- 生徒B：10GB
- 生徒C：9GB
※実際の名前ではなく仮名です。
大きなファイルは外付けSSDやクラウドに退避すると安心です。
安全に容量を空ける手順
① Cachesの削除
rm -rf ~/Library/Caches/*アプリの一時ファイルなので、安全に削除可能です。
② スクショ・動画履歴の削除
rm -rf ~/Library/Group\ Containers/group.com.apple.screencaptureスクリーンショットや動画はかなり容量を食うので、こまめに整理すると効果大です。
③ Documentsの整理
du -sh ~/Documents/生徒データ/* | sort -hr | head -20大容量のファイルを見つけたら、外部保存で容量を確保しましょう。
空き容量を確認
削除後に df -h で確認すると…
- ホームディレクトリ：160GB → 空き168GB
結果、約２００GB の空き容量を回復！
体感でMacが軽くなり、作業もサクサクです。
再発防止のポイント
- 定期的に Caches を削除
- スクショ・動画は 外部保存
- Documentsは 容量順に管理
- 月1回はディスクチェック
私の感想
「システムファイルが重すぎて怖い」という人は多いと思います。
でも、怖がらずに安全なフォルダを整理するだけで、劇的に容量が空き、Macが軽くなることを実感しました。
特にスクショや動画は「消したつもりでも残っている」ことが多く、知らず知らずのうちに容量を圧迫していることがわかりました。
定期的に整理する習慣をつけるだけで、もう容量不足に悩むことはありません。
💡 ポイント
怖くても触っていいファイルは安全に削除できる！
システムファイルにビクビクするより、まずはCashesとスクショ・Documentsを整理する習慣をつけるのが最速です。
